Monopoli – Il Southern Warriors è una gara di CrossFit, o come definito dagli organizzatori, il più grande evento CrossFit del Sud Italia, si la fase finale si è disputata a Monopoli lo scorso 12, 13 e 14 luglio.
La manifestazione ha visto iscritti i 600 migliori atleti della disciplina, provenienti da tutta Europa.
Al Southern Warriors sono presenti tutti gli esercizi tipici del CrossFit, una disciplina in grande espansione negli ultimi anni. In particolare, nel CrossFit sono combinati tra loro esercizi di ginnastica (air squat, burpee, pull-up, push-up, dip, hand stand push up, rope climb, muscle-up, hand stand, sit-up), con lavori di condizionamento metabolico (run, swim, rower e duoble under con la corda), esercizi di sollevamento pesi con i bilancieri (deadlift, clean, cleand and jerk, press, snatch e complex) e i kettlebells (american swing).
Tra le varie categorie presenti alla manifestazione (Categoria RX uomini e donne con età compresa dai 18 ai 35 anni – Categoria RX MASTER 35 uomini e donne con età compresa da 35 anni fino a 40 anni – Categoria RX MASTER 40 uomini e donne con età compresa da 40 anni fino a 44 anni – Categoria RX MASTER 45 uomini e donne con età compresa dai45 anni ai 49 anni – Categoria RX MASTER 50 , uomini e donne dai 50 anni ed oltre – Categoria OPEN uomini e donne con età compresa dai 18 ai 35 anni) ha ottenuto una grande prestazione il fasanese Francesco Barbana.
Il farmacista fasanese Francesco Barnaba, che da 4 anni si è avvicinato a questa nuova disciplina sportiva, e dopo il terzo posto della passata edizione del Southern Warriors, sempre nella Categoria RX Master 45 Uomini, in questa edizione ha migliorato le sue prestazioni, conquistando la medaglia d’oro, sbaragliando la concorrenza di altri 20 atleti
